// Для получения текущего системного времени достаточно выполнить:
long curTime = System.currentTimeMillis();

// Хотите значение типа Date, с этим временем?
Date curDate = new Date(curTime);

// Хотите строку в формате, удобном Вам?
String curStringDate = new SimpleDateFormat("dd.MM.yyyy").format(curTime);

// Хотите Date из строки, в которой дата с известным шаблоном?
Date parsedDate = new SimpleDateFormat("dd.MM.yyyy").parse("16.04.2004");

// ------------------------------------------------------------------------------

Таймер  -  прикладной код:

import javax.swing.*;
import java.awt.event.ActionEvent;
import java.awt.event.ActionListener;

Timer timer1 = new Timer(1000, new ActionListener() {
 public void actionPerformed(ActionEvent e) {
 //код который нужно выполнить каждую секунду
 health++;
 if (health>10)
 timer1.stop(); // остановка по условию
 }
});

timer1.start(); //запуск таймера

public static void main(String[] args) throws Exception
{
 Date today = new Date();
 System.out.println("Current date: " + today);
}

public static void main(String[] args) throws Exception
{
 Date currentTime = new Date(); //получаем текущую дату и время
 Thread.sleep(3000); //ждём 3 секунды – 3000 миллисекунд
 Date newTime = new Date(); //получаем новое текущее время
 
 long msDelay = newTime.getTime() - currentTime.getTime(); //вычисляем разницу
 System.out.println("Time distance is: " + msDelay + " in ms");
}

public static void main(String[] args) throws Exception
{
 Date startTime = new Date();

 long endTime = startTime.getTime() + 5000; // +5 секунд
 Date endDate = new Date(endTime);

 Thread.sleep(3000); // ждем 3 секунды 

 Date currentTime = new Date();
 if (currentTime.after(endDate))//проверяем что время currentTime после endDate
 {
 System.out.println("End time!");
 }
}

public static void main(String[] args) throws Exception
{
 Date currentTime = new Date();
 int hours = currentTime.getHours();
 int mins = currentTime.getMinutes();
 int secs = currentTime.getSeconds();

 System.out.println("Time from midnight " + hours + ":" + mins + ":" + secs);
}

public static void main(String[] args) throws Exception
{
 Date yearStartTime = new Date();
 yearStartTime.setHours(0);
 yearStartTime.setMinutes(0);
 yearStartTime.setSeconds(0);

 yearStartTime.setDate(1); // первое число
 yearStartTime.setMonth(0); // месяц январь, нумерация для месяцев 0-11

 Date currentTime = new Date();
 long msTimeDistance = currentTime.getTime() - yearStartTime.getTime();
 long msDay = 24 * 60 * 60 * 1000; //сколько миллисекунд в одних сутках
 
 int dayCount = (int) (msTimeDistance/msDay); //количество целых дней
 System.out.println("Days from start of year: " + dayCount);
}